המדריך לחופשת קרוואנים בסקוטלנד

אין ספק שבימים אלה של חוקי קרבה חדשים טיול קרוואנים הוא היתרון המושלם לחופשה משפחתית. צוות ״שלנו״ יצאו עם קבוצת משפחות לטיול מדהים שכזה, וחזרו כדי לספר ובעיקר להמליץ!

בתקופה בה החלו ניצנים של חזרה לשגרה, ישבו צוות ארגון “שלנו” וחשבו איך אפשר בכל זאת לגרום לכך שנוכל ליהנות מחופשת הקיץ יחד אך לחוד. כך נולד לו הרעיון לצאת לטיול קרוואנים עם משפחות וילדים או בשפה המקצועית יותר טיול motorhome לסקוטלנד. בואו לקרוא איך לתכנן את הטיול בצורה הטובה ביותר, מהם האתרים שאסור לכם לפספס ומה זה בעצם motorhome?

לחיות 8 ימים בקרוואן

ראשית, נפתח בשאלה החשובה ביותר – האם אתם מוכנים לזה? טיול קרוואנים הוא למעשה טיול קמפינג בטבע ברמת vip, על כן בתכנון הטיול, יש לקחת זאת בחשבון ולהתכונן בהתאם לחופשה שהיא בין קמפינג לבין חופשה במלון בטבע. בין היתר בתכנון הטיול יש לחשב את זמני הנסיעות על הכביש, את ההתארגנויות על האוכל או עצירות במסעדות בדרך ובעיקר את העובדה שעומדת לפניכם הזדמנות לצאת לחופשה שהיא אחרת חופשה מדהימה של טבע ונופים עוצרי נשימה.

 

Motorhome הוא כשמו כן הוא, בית על גלגלים המחובר לנהג (כלומר, זהו אינו קרוואן נגרר ואין צורך ברכב נוסף). במרבית המקרים ניתן לנהוג בקרוואן זה עם רישיון נהיגה בינלאומי בתוקף וניתן להזמינו בגדלים שונים בהתאם למספר האנשים ועם אביזרים שונים בהתאם לסוג הטיול אליו אתם יוצאים. רק להרגיע את מי שחושש מבחינת הצפיפות, נספר לכם שבטיול הקרוואנים של “שלנו” לסקוטלנד יצאו החל ממשפחות עם ילד אחד ועד משפחה עם חמישה ילדים. 

 

מבחינת חניונים, ברחבי אנגליה וסקוטלנד נמצאים שלל חניוני לילה עטופים בירוק ובעלי מתקנים שונים לנוחיות המטיילים כגון מקלחות, שירותים, חנויות נוחות או מסעדות, חיבורים לחשמל, מתקני שעשועים ועוד. לאור המצב, מומלץ לבדוק טלפונית את זמינות החניונים.

המלצות לאורך הטיול

כדאי שמסלול הטיול יהיה תואם לקהל היעד שלכם. במקרה של ארגון “שלנו” יצאנו לטיול משפחות עם ילדים בכל מיני גילאים ועל כן דאגנו לתכנים המתאימים לגילאים השונים, כגון רכבל, טיול טרקטורונים, שייט בקייאקים, טיולים רגליים לנקודות תצפית ועוד. להלן מספר אתרים שלא תרצו לפספס ואנו מודים שהיה לנו קשה לבחור.

מסלולי טיול: בריכות הפריי (באי סקאי)

מסלול טיול מדהים אשר יביא אתכם לשרשרת בריכות חצובות בסלע, תעלות ומפלים קסומים ממש כמו באגדות, ברוכים הבאים למסלול הטיול של בריכות פריי (Fairy Pool). הבריכות הרדודות נחשבות בין הבריכות הטבעיות היפות בעולם עם מסלול הליכה נעים הנמשך כחצי שעה ומתאים לילדים. היופי של האזור הפראי והרעננות של המים הכחולים הופכים  את המסלול לאחד מנקודות החובה בטיול לסקוטלנד.    

 

 

נקודת תצפית: רכבל על הר בן נוויס

בן נוויס (Ben Nevis) הוא ההר הגבוה ביותר בבריטניה, 1,344 מטר מעל פני הים אשר נחשב בעיקר כאתר מרכזי לספורט אתגרי כגון סקי, גלישת צוקים, טיולי אופניים ועוד. אנחנו בחרנו לעלות אל נקודת התצפית בגובה של 650 מטרים באמצעות הרכבל – Mountain Gondola המהווה חוויה בפני עצמה והינו למעשה הרכבל היחיד שתמצאו בכל בריטניה.

וויסקי: Dewar’s Aberfeldy Distillery 

העולם נחלק ל-2, מי שאוהב ויסקי ומי שמעולם לא טעם ויסקי סקוטי, כך או כך למקום הזה אתם חייבים להגיע. מזקקת הויסקי הזו היא בין המפורסמות בסקוטלנד אשר הוקמה לראשונה בשנת 1896 ע”י משפחת דיואר ומאז ועד היום המקום מנוהל על ידי המשפחה אשר ממשיכה ומחפשת לא פחות מאשר שלמות בויסקי. במקום אפשרות לסיור במזקקות, סיור במוזיאון למורשת המקום ותולדות הוויסקי, בית קפה וחנות. 

 

 

טירות : Eilean Donan Castle

באווירת משחקי הכס , אנו ממליצים לכם לבקר בטירת אליאן דונן (Stirling Castle) הממוקמת על אי במפגש לוך דיך, לוך לונג ולוך אלש שבמערב ההיילנדס בסקוטלנד. הטירה הקסומה הוקמה במאה ה- 13 וכיום נחשבת לאחד מיעדי התיירות המרכזיים בסקוטלנד. וטיפ קטן לדרך, תכינו את המצלמות כי מחכה לכם לוקיישן מושלם לתמונות עם טירה מוקפת מים ברקע. 

 

 

חניון לילה: Loch Ness Shores Camping and Caravanning Club Site

על שפת אגם לוך נס המפורסם בזכות סיפורי מעשיות סביבו, אנו מזמינים אתכם ליהנות מלילה של חוויה למבוגרים ולילדים. החניון שוכן על שפת האגם וכולל מתקנים כגון מקלחות ושירותים, חיבור לחשמל, פעילות של שייט בסירות, דייג ועוד.

בסופו של יום, סקוטלנד היא מדינה מדהימה לטיול, אותה אנחנו גילינו במהלך הטיול ואין ספק שעוד נחזור. 

יש לכם שאלות נוספות לגבי הטיול? מעוניינים לקבל את פירוט המסלול המלא או טיפים נוספים? אל תהססו לפנות אלינו בעמוד הפייסבוק של שלנו SHELANU UK .

 

הכתבה פורסמה במקור במגזין עלונדון לראש השנה 2020

מחפשים עבודה בלונדון – ככה עושים את זה נכון

המציאות סביב הקורונה הביאה רבים למציאות בה נאלצו לחשב מסלול מחדש מבחינת העיסוק שלהם. מכך נולד אצלנו במערכת הרעיון של חודש תעסוקה, וכך בחודש אוקטובר 2020 – סוף סוף זה קרה. בואו תראו איך זה היה.

שבוע ראשון – קורות חיים 

כל התהליך של פרויקט התעסוקה שלנו, מורכב מהתהליך אותו עובר העובד, תהליך המתחיל מכתיבה נכונה של קורות החיים. מבדיקות שביצענו גילינו כי רבים מהישראלים בלונדון זקוקים לסיוע בכל תהליך התרגום או הכתיבה של קורות החיים באנגלית ובהתאמה לשוק הבריטי. לצורך כך הבאנו את ליליאן ברי B.Ed., M.A. עוסקת בתרגום וכתיבת תוכן, כתיבה והגהה של קורות חיים, תרגום מאמרים ועבודות סמניריוניות והיא שיתפה אותנו בכללי ברזל וטיפים בכתיבת קורות חיים באנגליה. 

בהמשך השבוע, נפגשנו ללייב עם מרב באבאי, מנכ”לית ויועצת מיתוג וסורסינג, חברת Pro-Man שסיפרה לנו להמ כולנו צריכים עמוד לינקדאין, איך לנהל אותו נכון, במה הוא שונה מפלטפורמות אחרות ומה כל החידושים שכדאי להכיר. 

 

שבוע שני – ראיונות עבודה

אחד השלבים המלחיצים ביותר בתהליך חיפוש העבודה הוא שלב ראיונות העבודה אבל גם כאן תמיד יש מה לעשות וכך שיתפנו בטיפים, כתבות, מדריכים לראיונות עבודה וכמובן נפגשנו עם המנטורית שלנו למיינדפולנס-  מיכל נורמברג שחיזקה לנו את הביטחון העצמי! לייב נוסף שהיה לנו בשבוע הראיונות הוא עם עליזה רוטנברג, מנהלת תחום משפחות שלנו ומדריכת הורים אשר שיתפה אותנו בטיפים לאיך לנהל משפחה לצד קריירה – כי זה אפשרי! 

 

לייב חודש תעסוקה - מירב באבאי
הסבת מקצוע- חודש תעסוקה

שבוע שלישי- שבוע הסבת מקצוע

תקופת הקורונה גרמה לרבים לחשוב שוב מה באמת הם רוצים ואוהבים לעשות, אך החששות וההנעה לפעולה יכולה לבלום אותנו מלהמשיך הלאה. אז במיוחד בשביל זה הבאנו לכם את יעל גתי יזמית ישראלית שהקימה 2 עסקים ולאחרונה החלה לאמן נשים שרוצות ליצור שינוי ולחיות את החיים שהן אוהבות, מבחינה מקצועית ואישית. יעל שיתפה אותנו בשלושה סרטונים לתהליך להגשמה והסבת מקצוע ולא תרצו לפספס אותם. 

 

שבוע רביעי – עצמאים

עצמאים ועצמאיות- זה היה השבוע שלכם! שבוע בו שיתפנו אתכם במדריכים לקידום אישי ועסקי. בהמשך השבוע, מתוך הבנה כי העולם משתנה וכולנו צריכים להשתנות איתו אירחנו את צבי דיגידיז צ’נדלר, מאמן אישי בשיטת NLP המציעה מגוון טכניקות ומיומנויות פסיכולוגיות שמטרתן יצירת השפעה ושינוי במחשבות ע”י שיפור עצמי ושינוי הרגלים אוטומטיים.

 

אין ספק, שזה היה חודש מעשיר ומעניין, חודש שבו גם אנחנו למדנו המון ושמחנו לשמוע את התגובות שלכם. כמובן שאת כל הלייבים, הטיפים והמדריכים תוכלו עדיין למצוא בעמוד הפייסבוק שלנו ואת כל אנשי המקצוע המדהימים שליוו אותנו תוכלו למצוא בעמוד אנשי המקצוע שלנו באתר. 

שירה קופרשמידט – צלמת

בעידן שבו הכל מתועד, ורגע גדול כקטן הופך להיות פריים מרגש שיהיה כיף לחזור ולהביט בו ולחלוק אותו עם הקרובים אלינו, אין כמו לתת לאיש מקצוע להיות שם בשבילכם ולהנציח עבורכם את החוויה.

אני שירה, ישראלית בלונדון, צלמת מקצועית כבר כ-5 שנים ובעלת סטודיו הצילום LondonGraph.

את שירותי הצילום של LondonGraph התחלתי להריץ בקיץ האחרון, כשהגעתי ללונדון לצורך לימודים וחיפשתי דרך מקורית להתפרנס.
הרעיון של LondonGraph מאחד את שתי אהבות שלי: לונדון וצילום.

השירות בעצם פונה לישראלים שמטיילים בממלכה (אבל ממש לא רק) שרוצים מזכרת פוטוגנית מהחופשה שלהם (מי לא רוצה..?), אני מאמינה שהחוויות שלנו הופכות בתור בנאדם ויזואלי לפריימים. פריימים קסומים שיהיה מרגש לחזור ולעלעל בהם, ולהיזכר כמה כיף היה… ואין כמו לונדון כדי לספק פריימים מהסרטים!

הצילומים מתאימים ל: משפחות, זוגות, החברות הכי טובות, החברים הכי טובים, צילומי תדמית בראש אחר ועוד.

אתם מוזמנים להתרשם מגלריית הצילומים באתר: http://bit.ly/2pqU89g

למעוניינים בקביעת סשן יש ליצור קשר בוואטסאפ בלינק או דרך המסנג’ר שבלינק.

קוסמטיקאית פרא רפואית – טל הררי

אמא ל-4, הבכורה שלי משרתת בצה״ל בתפקיד מסווג והקטן ביותר בן 4.

אחרי שנים של עבודה תובענית משעממת ובלתי מספקת החלטתי על הסבה מקצועית ונרשמתי ללימודי P.M.E וזכיתי ללמוד אצל הטובה מכולן- חוה זינגבוים.

חוה אישה מעוררת השראה וההוכחה שאישה יכולה הכל אם רק תאמין בזה..

סיימתי את לימודי ה-P.M.E בהצטיינות ועבדתי אצל “רונית רפאל -מדע היופי”. עברתי תקופה מאתגרת ומרתקת וזכיתי לעבוד עם נשים מכל צבעי הקשת.

כשהגעתי ללונדון פתחתי קליניקה עם התמחות באנטי אייג’ינג.

אני מאמינה שאישה זקוקה לטיפוח בכל התחומים, ובדיוק כמו טיפוח הבית המשפחה והקרירה גם עור הפנים.. הפנים שלנו הם החזית שלנו.

העור שלנו הוא איבר חי ונושם המשתנה תחת תנאי סביבה וזמן, בעיות עור רבות כגון הזדקנות קמטים, אקנה ובפיגמנטציה נוצרים בעומק העור.. כיום עם התפתחות טכנולוגית ומחקר ניתן לטפל  בקלות וביעילות ולהשיג עור בריא גמיש חיוני וזוהר.

בקליניקה אחרי שלב האיבחון ותישאול הלקוחה אני בונה פרוטוקול טיפולי המתאים ביותר עבורה. אני משתמשת בחומרים פעילים ואיכותיים שאת כולם אני מביאה מהארץ. החומרים חודרים לעומק העור ויוצרים פעולות של ריפוי וחידוש. אני נעזרת במיכשור מיוחד לבעיות פיגמנטציה, שיקום,ומיצוק.

והכל באווירה נעימה מרגיעה ומפנקת.

לקוחה יקרה לליבי אמרה לי בהזדמנות שמרגישים כמה אני אוהבת את מה שאני עושה… כמה היא צודקת..זכיתי!

לקביעת תור התקשרו – 07305405255

טיפים להמנעות מצרות מאת דור ויטנר מדריך קרב מגע

אם אתם קוראים את  זה כנראה איי פעם הרגשתם לא בטוחים. זה יכול להיות ברחוב, זה יכול להיות בחזרה מפאב בלילה, או סתם הליכה ביום יום.

אז הנה, מספר כללים שיורידו את הסיכויים שיתקיפו אתכם ברחוב:

  1. אם אנחנו הולכים הולכים עם האזניות שלנו ומסתכלים בפלאפון ברחוב יש סיכוי סביר שתוקף יעדיף לבחור אותנו מהסיבה שאנחנו לא נראים כמו אנשים שמוכנים להגן על עצמנו, והתוקף יעדיף לבחור מטרה ״חלשה״ יותר ממנו, שזה עובד על אותו כלל בטבע הארייה החזק יתקוף את האיילה האחרונה בעדר [החלשה יותר מן השאר]. נוסף על כך, צורת ההליכה שלי משפיע, אם אני הולך שפוף או אם גב זקוף, מסתכל למטה או מסתכל קדימה.
  2. הימנעות ממקומות מבודדים- כלומר אם יש לי דרך קיצור שבה אני חוזר כל יום בלילה והיא חשוכה ואני הולך שם לבד, אעדיף להימנע מזה ולהעריך לי את הדרך גם אם פי 2 בכדי להפחית את הסיכוי שיהיה נפגע של תקיפה כזאת או אחרת.
  3. הכלל הכי חשוב- לא הקשבתי לדור, הלכתי שפוף ברחוב חשוך שקצרתי את הדרך שלי ומגיח אלי בנאדם שמבקש את הנייד+ארנק שלי? אני מביא לו מבלי לחשוב בכלל, אין כאן מקום למחשבה שנייה, החיים שלנו עומדים על כף המאזניים. הכי חשוב זה לחזור הביתה בריא, ושלם.

טיפים מכאן- להתחיל להתאמן באומניות לחימה[כמובן שעדיף קרב-מגע] זה יתן תחושת ביטחון ויכולת שלי בגוף בנפש.

להיות יותר מודע לסביבה שלי, לפתוח עיניים ואם זיהית דבר חשוד תעבור לצד השני של המדרכה, או תחזור למקום שממנו באת.

ובאופן כללי ככל שאהיה יותר אקטיבי [פיזית] הגוף יגיב טוב יותר לכל סיטואציה אשר תיהיה.

בהצלחה!

דור ויטנר,

מדריך קרב-מגע מצטיין מהצבא, עם ניסיון בארץ, ובעולם בהכשרת קורסים, צבאיים, אזרחיים, מבוגרים וילדים.

ליצירת קשר ניתן להתקשר:
פלאפון-07756748767
וואטסאפ- 972515555510+

תטא הילינג מאת תמי וייס

את הדרך שלי כמטפלת אנרגטית התחלתי כשנכנסה לי לקליניקה בחורה עם בולמיה אקוטית ויצאה מהקליניקה בלי. היא חוותה משהו שהתטא הילינג מכנה instantaneous healing ריפוי מיידי ניסי. המשכתי לעקוב אחריה לוודא שהמחלה אכן נלקחה באותה פגישה ללא שיבה וכך היה, האירוע היה לפני חמש שנים בהשראת הכלים של התטא הילינג.

אבל את דרכי כרואה אינטואיטיבית גיליתי כנראה הרבה קודם לכן, כבר בתור ילדה, אני מניחה. היתה לי יכולות לראות את האנשים הרבה מעבר למה שהם מציגים את עצמם. הייתי רואה את התכונות המיוחדות והמולדת שלהם. את הצורות והמבנים שמנוותם את החיים ממישורים שונים. את הפעולות והמעשים. יש לאנשים טרפמנט מולד שקשור באלמנט הראשי שלהם, אש. מים. אדמה. אוויר. ועוד הרבה מאוד מידע שהיה זורם אלי מהשדה של האדם שרק בגילאי העשרים הבנתי שהראיה של אותו שדה נסתר הינו דבר חריג.

את לימודי התטא הילינג התחלתי לאחר סיום לימודים אקדמאיים. למדתי לעומק, 23 קורסים ברחבי העולם,למדתי וגם לימדתי, וכיום בקליניקה שלי אני משתמשת בשיטות שונות, ביניהם כלים שפיתחתי בעצמי מתוך ניסיון של מפגשים עם מאות אנשים, כנראה אלפים.

הפגישות הם ממוקדות. אין תהליכים ארוכים.

קצת עלי

את הרילוקיישן שלנו התחלנו לפני כשנה, בנסיעות הלוך ושוב, לונדון היא מולדתי אני חדשה וגם ותיקה בה, גדלתי כאן. חוץ מחיי כמטפלת אני מוסיקאית, וכותבת, כתבתי בשנה האחרונה סרט, מחזמר וספר.

ללונדון הגעתי בשביל החלומות האמנותיים שלי.

אחד הדברים שאני הכי טובה בהם זה לעזור לאנשים למצוא בחזרה את התשוקה שלהם לחיים. אם אבדה לכם קצת השמחה והתשוקה אני כאן, אל תהססו לקבוע פגישה, 07407705774 תמי

מה זה ”מיינדפולנס“? ואיך זה עזר לי להתגבר על האתגר הכי גדול בחיי? מאת מיכל נרומברג

מה זה בכלל מיינדפולנס?

להביא את תשומת הלב שלנו בצורה מכוונת, לחוויות המתרחשות בזמן הווה, ללא שיפוטיות.
תחשבו על זה לרגע,
להיות עם המיינד ברגע, בחוויה שמתרחשת עכשיו – זה לא כזה פשוט עבורנו. גם אם נקפיד לייצר לעצמינו הרבה חוויות של ”להיות ברגע“ לדוגמא: לשמוע מוזיקה, לרוץ, אפילו לעצום עיניים ולנוח, האם אנחנו באמת מצליחים ”להיות ברגע“?

בדרך כלל, בין אם אנחנו מודעים לכך ובין אם לא, מחשבות יוצאות ונכנסות לנו לראש בכל רגע ורגע, וסוחפות את המיינד להתעסק בהם. מחשבות או שאלות על העבר- ”האם עשיתי משהו שהייתי צריך לעשות?“ ”האם פעלתי נכון?“ ”אתמול בערב לא ממש היה נחמד כמו שציפיתי“

או מחשבות על העתיד – ”מה אני אלבש בערב?“ ”אני צריך לתכנן מה אני אגיד במצגת של מחרתיים“ ”מה אני צריך לעשות?“

אז למה בעצם לתרגל מיינדפולנס?

ברגע שנתרגל מיינדפולנס בעצם נגדיל את כלי ההכלה שלנו. את היכולת שלנו להיות עם החוויה במציאות. בכך, נוכל להגדיל את היכולת שלנו להכיל את מה שקורה לנו ביום יום. והמיינדפולנס יאפשר לנו להאריך את זמן התגובה שלנו לאותם חוויות.

שמעתי פעם מטפוארה מצויינת למצב הזה:

אם נשתה כוס מים עם כפית מלח בתוכה, נרגיש את טעם המליחות.

אבל אם נגדיל את את מיכל המים, והכפית המלח עדיין תישאר רק כפית מלח, כבר לא נרגיש את המליחות באותו עוצמה.

אותו הדבר עם חוויות היום יום, אם נגדיל את היכולת שלנו להיות עם חוויות שקורות לנו, אותן חוויות לא יוציאו אותנו מאיזון או יזעזעו לנו את המערכת בכזאת קלות. נוכל לחיות בפרופרציה גדולה יותר לכל אירוע שנחווה כי הכל בעצם יהיה חלק מתמונה יותר גדולה.

נפתח רוגע ושלווה נפשית שיגיעו מתוכנו שגורמים חיצוניים לא יוכלו לערער.

מי אני, ומתי לראשונה אני פגשתי את המיינדפולנס?

אני מיכל, בת 27 ועברתי ללונדון בשנה האחרונה יחד עם בן זוגי.

בעשר שנים האחרונות אני מתמודדת עם בעיה רפואית שגורמת לכאב כרוני בכל הגוף. כאן בלונדון יש מרפאה שמטפלת במצב שלי, ולכן החלטנו לעבור לכאן.

את המיינדפולנס פגשתי לפני ארבע שנים.

לאחר התפרצות חזקה שלהכאב, שהשאירה אותי במיטה לכמה חודשים, הגעתי למצב לא פשוט. נאלצתי להפסיק את העבודה שלי ואת כל השגרה שלי שגרמה לי הלרגיש טוב. יכולת ההתמודדות וההכלה שלי לכאב התחילו להתמעט ככל שהחודשים עברו והכאב האקוטי לא ירד וחזר לעוצמות שאני רגילה אליו.

למרות שמאז ומתמיד הגישה שלי הייתה שכל מה שקיבלנו בחיים הוא מתנה, ולמדתי כל כך הרבה מהתמודדות יום יומית עם כאב ואי נוחות ורק גדלתי והתעצמתי- משהו בפעם הזאת היה קשה מידי.

מצאתי את עצמי מיואשת יותר ויותר ככל שעברתי מרופא לרופא, בדיקה לבדיקה שלא מצאו שום בעיה. במקביל קיבלתי כדורים חזקים מאוד שפחדתי לפתח בהם תלות. ידעתי שאני צריכה למצוא דרך נוספת להתמודד עם הכאב, ופניתי לעזרה מקצועית. במהלך הטיפול הפסיכולגי להתמודדות עם הכאב התגלתה בפניי שיטת המיינדפולנס.

אני יכולה להגיד בלב שלם היום, ששיטת המיינדפולנס היא בין הדברים הבולטים שעזרו לי עם חווית הכאב התמידית. תמיד הייתי מחפשת דרכים לא לחוות את הכאב והייתי מפתחת פחד ממנו. נשמע קצת מוזר לא? פחד מכאב כרוני? הוא הרי תמיד שם. פחדתי מהתזוזות שלו, מהפעמים שהוא יתגבר, ובמיוחד, מעוד תקופה ארוכה כזאת שהכאב יגבור עליי וישאיר אותי בבית לתקופה בלתי מוגבלת.

היום, אני מתרגלת מיינדפולס כל יום, לא רק בשביל ההתמודדות עם הכאב.

עם הזמן, למדתי שהמיינדפולנס נותן לי המון ואני יכולה להרחיב את התרגול ליום יום ולא רק לרגעי התמודדות והכלה של הכאב. היום אני מתרגלת קבוע כל יום בבקרים, ברגעים במהלך היום שאני מוצאת לנכון, ובמהלך הקבוצות שמגיעות אליי הביתה לתרגל יחד.

התגובה הרגשית שלי לסיטואציות שקורות לנו ביום יום פשוט התארכה. ומצבים שהיו מתסכלים אותי ומעצבנים אותי בעבר, עדיין מתסכלים אותי ומעצבנים אותי כמובן, אבל לא מוציאים אותי מאיזון כללי.

אני לא נותנת למחשבות שלי להעצים את הרגש או הסיטואציה שמתרחשים.

זה מאפשר לי לקבל החלטות נכונות והגיוניות יותר, ולנהל את היום יום שלי ובשלווה ורוגע.

תחושות שליליות או מצבים מתסכלים מסביבי לא מנהלים אותי או משנים לי את מצב הרוח, ואת היכולת שלי להמשיך בתחושה נעימה לאורך היום.

אז איך מתחילים לתרגל מיינדפולנס?

קבוצות

בקבוצות מיינדפולנס, שבהם נפגשת קבוצת אנשים ומתרגלת יחד בהנחיית מנחה. רק חפשו באינטרנט קבוצה באזורכם ופשוט תגישו ותתחילו.

אני מזמינה אתכם להצטרף לקבוצות שאני מנחה כאן בלונדון בעברית.

ניתן להצטרף לקבוצת הפייסבוק שאני מנהלת: ”קבוצות מיינדפולנס בלונדון“ וליצור איתי שם קשר לפרטים נוספים. בנוסף, אני מעלה שם הסברים, הדרכות, סרטונים והקלטות כך שכולם יכולים להתחיל לתרגל כבר מהרגע הראשון שבו תצטרפו לקבוצת הפייסבוק.

אפליקציות

יש כמה אפליקציות שמסתובבות היום בחנויות האפליקציות ומאוד מאוד עוזרות. אני עצמי מתרגלת עם אפליקציית HEADSPACE. היא מצויינת בעיניי. יש מצוון רחב מאוד של תרגולים שונים, זמנים שונים ואנימציות הסברה ידידותיות. אפילו יש שם תרגולים לילדים.

הגירה לאנגליה – מאת עו”ד לירן פרץ

לונדון היא יעד פופולרי במיוחד להגירת ישראלים ואחד מיעדי התיירות המובילים בעולם, כאשר, בין היתר, העיר מהווה מרכז תרבותי עולמי המאכלס מגוון רחב מאוד של אנשים ממדינות ותרבויות שונות. הכלכלה הבריטית, איכות החיים, השפה האנגלית ומבחר האפשרויות וההזדמנויות החברתיות והעסקיות, בבריטניה בכלל ובלונדון בפרט, גדול מכדי לפספס אותם.

בשנת 2016 התקיים בבריטניה משעל עם העוסק ביציאה של בריטניה מהאיחוד האירופי, כאשר מרבית התושבים הצביעו בעד יציאה מהאיחוד האירופי. יחד עם זאת יש לזכור שהממלכה תישאר תמיד חלק מאירופה מבחינה היסטורית, חברתית וכלכלית.

ישנם מספר סוגי אשרות באמצעותן ניתן לחיות בממלכה. האשרות שונות מבחינת יעודן, משך השהייה, לרבות הגבלות מסוימות על חידוש הוויזות בעצמן והגבלות או אפשרויות לקבלת תושבות קבע באנגליה או אפילו אזרחות וכן והאפשרות של מקבל הויזה להביא עימו את בני משפחתו מהדרגה הראשונה )בן/בת זוג וילדים( וקבלת ויזה עבורם שתאפשר להם לעבוד, ללמוד ולהשתמש בשרותים הציבוריים.

המשותף לכל קבלת האשרות הוא הקפדנות המפורסמת של רשות ההגירה באנגליה OFFICE HOME בכל הקשור למסמכים הנדרשים ועמידה בדרישות השונות. בעוד ישנן אשרות סטנדרטיטות, בחלק מהאשרות יש תנאים מאד נוקשים וקפדניים שיש לעמוד בהם עובר הגשת בקשה כאמור לויזה הרלוונטית. לפיכך, מומלץ להיוועץ במומחה בעל ניסיון בתחום בכדי למנוע דחיית בקשה בגלל טעות טכנית או אי הבנה של הדרישות.

להלן קצת רקע לגבי הוויזות היותר נפוצות:

ויזת בני זוג (חל על בן משפחה של אזרח בריטי בלבד): במידה ושני בני הזוג מעל לגיל 18 ,אחד מבני הזוג אזרח או תושב קבע באנגליה, והשניים נשואים או ניתן להוכיח משפטית שהם מתגוררים לתקופה העולה על שנתיים לפחות עובר הגשת הבקשה, שאז, בהתקיים תנאים נוספים להלן, ניתן לקבל ויזת בני זוג לצרכי הגירה לאנגליה. בנוסף ישנם תנאים כלכלים שיש לעמוד בהם. כך למשל, אם בן הזוג הבריטי חי באנגליה ועובד אצל אותו מעסיק לתקופה העולה על 6 חודשים כאשר השכר השנתי הוא 18,600 פאונד או יותר – שאז יש עמידה בתנאים הכלכלים. ישנם תנאים כלכלים נוספים חלופיים שיכולים להתקיים בנסיבות שונות. לחילופי חילופין, ומבלי הצורך להציג תעסוקה כלשהי, ניתן להתגבר על התנאי הכלכלי באמצעות הצגת חסכונות של 26,500 פאונד שמוחזקים בחשבון בנק של מי מבני הזוג או במשותף לתקופה העולה על 6 חודשים. כמו כן, מגיש הבקשה יצטרך לעבור בחינה באנגלית B1 IELTS (המינימום זה A1 אך זה לא מומלץ מהסיבה שבהארכה של הויזה יהיה צורך לחזור על הבחינה, לעומת מי שמלכתחילה ניגש לb1 יהיה פטור ממכלול המבחנים בנוגע להארכה של הויזה והבקשה לתושבות קבע לאחר 5 שנים).

תוקף הויזה הוא ל- 2.5 שנים כאשר ניתן להאריך מתוך אנגליה את הויזה ל-2.5 שנים נוספות. לאחר תום תקופה של 5 שנים מיום המעבר לאנגליה, ו6 שנים סה”כ, ניתן להגיש בקשה לתושבות קבע ואזרחות, בהתאמה.

ויזת בן זוג – בן משפחה של אזרח אירופאי בן משפחה של אזרח אירופאי

גם הוא כפוף להליכי הגירה אבל ברמה פחותה מזו של מי שנשוי לאזרח בריטי. במסלול האירופאי קיים מסלול דו שלבי כאשר בן המשפחה מחויב בהגשת PERMIT FAMILY EEA מישראל שמאשררת את היותו בן משפחה של אזרח אירופאי ומאפשרת לו להגר יחד עם הבן זוג לאנגליה. תוקף הויזה הוא לחצי שנה. בשלב השני, ולאחר שבן הזוג עבר יחד עם האזרח האירופאי לאנגליה ניתן להגיש בקשה לכרטיס תושב ל5 שנים, נכון להיום, הן במסלול האירופאי CARD RESIDENCE EEA או במסלול החדש של רשות ההגירה SCHEME SETTLEMENT EU .התנאים העיקריים לצורך שני השלבים, כרוכים בעיקר בהוכחת זוגיות ומגורים עם האזרח האירופאי.

ויזת נציג חברה ישראלית באנגליה / פתיחת סניף באנגליה עבור חברה ישראלית:

מי שמועסק בתפקיד בכיר בתאגיד ישראלי (חברה, שותפות, עמותה וכיוצ”ב) מעוניין לפתוח סניף באנגליה לשם הרחבת פעילות התאגיד (לא למען העברת מרכז הפעילות לאנגליה) יכול לקבל ויזת הגירה בכדי לבסס נציגות של החברה בבריטניה. לאותו נציג אסור שיהיה בעל שליטה בתאגיד הישראלי. תוקף הויזה הוא ל3 שנים, כאשר לאחר מכן ניתן להאריך לשנתיים נוספות. בתום תקופה של 5 שנים, ניתן להגיש בקשה לתושבות קבע, ובתום תוקפה כוללת של 6 שנים להתאזרחות.

(המאמר הוא לא מידע משפטי או נותן בעקיפין או מישרין ייעוץ או הכוונה כלשהי מכל סוג).

adv.liran@hotmail.com